【视频】痛风不复发的秘诀：养肾-金健康营养顾问尕撒拉
身边受痛风困扰的朋友越来越多，这种常发生在中老年人身上的疾病，如今在20几岁的年轻人身上竟也经常发生了，好可怕，防痛风，你我都要知道一点......
痛风：是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，是我国中老年人较常见的代谢性疾病。临床表现急性关节炎反复发作，痛风结石形成，关节畸形一粥七天，痛风性肾病，甚至肾功能衰竭。尿酸怎么会高？
医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物李洛夫奇案。很多人听了马上控制饮食，宋代足球小将第二季可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？
其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了石悦军，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理噬剑狂魔。
如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。【痛风病人正确的饮食习惯】
1、少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。
饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。
2、少吃火锅、多喝水
许多人喜欢在冬季吃火锅，不仅吃起来好吃乔治亚布朗，还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。建议在冬季多喝水、多喝茶，这样可以有效稀释尿酸浓度，有效防治痛风的发生。
3、多吃碱性食物
诱发痛风主要原因是尿酸浓度升高，尿酸中含有大量的酸性物质，此时应多摄取碱性食物，如山药、黑木耳等，通过酸碱中和可以有效防治痛风的发生。
4、痛风病人少吃鱼
痛风病人到底能不能吃鱼呢家有九子？这要看鱼的种类而定大丰之声。鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高；其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少；而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。
另外，食用量也须注意，有些鱼所含的嘌呤虽较低，但食用量太多，也易造成体内的血清尿酸过高芳飞剪发。【怎样养肾】
1、 护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴袁东操博客。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。2、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁赖紫纶，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
便秘时芮成刚，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉陈大榕，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。3、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。4、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾扪心问诊，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，金柳妍不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。5、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历胆囊壁欠光滑。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
6、中药泡脚
用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用
养肾当然除了保持良好的生活规律呢还可以选择铁棍山药，原料来自河南焦作的怀山药，营养丰富，对于肾脏功能的保养能够起到很好的作用，先来看一段视频。
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服用方法：
每天早晚各一次，每次一小袋，晚上建议5-7点服用哭灵堂，是身体调理肾经的时间段。
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