一锅令人万丈瞩目的干锅海鲜大杂烩的做法-蜗品久多美家居
干锅海鲜大杂烩
在所有食品中孟丹青，海鲜是最具营养价值的食品，是人类最具普遍意义的“贵族化与平民化共存”的食品。第一苦主吧，海鲜是所有食品中最容易消化、最容易被吸收的食品，吸收率达70%；第二吴亦凡草粉，海鲜是高蛋白而且是优质高蛋白食品.第三贝纳颂，海鲜是优质低脂肪、低热量食品，经常食用海鲜，能使人身体苗条、皮肤白皙、细腻；第四细胞食物，海鲜中含有多种维生素以及碘、钙、锌等对人体有益的物质，如鱼骨头中的碘和锌相当于牛奶的200倍，马子跃
【材料】海鲜：文蛤、小黄鱼、鲜虾、皮皮虾蔬菜：蘑菇、香菇、土豆、白萝卜、金针菇、娃娃菜、藕片、香菜
【工具】鹅妈妈晶钻炒锅
【做法】准备好所有材料；
1、将土豆片、藕片、白萝卜不易熟教硬的蔬菜摆在鹅妈妈晶钻炒锅炒锅底部；
2、放上贝壳类食材，海鲜大家按照季节和个人喜好来就行酸枣面，效果和口感是一样的；
3、铺上海鲜丸子；
4、将菜花铺在丸子上韦帅望的江湖，放入鲜虾和皮皮虾；
5、香菇、蘑菇、娃娃菜和金针菇都是极容易熟的蔬菜徐煜程，把这些铺在虾的上层，再放入小黄鱼（鱼类肉质特殊易烂一点要放最上层）；
6、放上盖上锅盖，根据自己食材大火焖20-30分钟即可；
一小时就可以搞定一大锅饭，省心管饱切菜刀法，闲暇的时候约上几个朋友焖上一锅，配点蘸料兔子等着瞧，来点米饭拉萨游，边吃边聊健康美味，生活那叫个滋润六经头痛片！
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