戴景耀【美食】分享6道家常小粥，营养美味，最养人，做法零难度，确实好喝-大北京热点
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暑期到了，在家，不知您是否有早餐不知道吃什么的烦恼吗？南方人，早上比较喜欢喝粥，对于休息一夜的肠胃来说无疑是很好的，粥易消化，好吸收，老人孩子都能吃，也很省时。今天我要给大家分享我家6大家常粥，做法零难度，小白看一遍就会，您要是也喜欢吃粥，不妨试试我这几道，都是很营养不错的粥哦~
【南瓜燕麦粥】
食材：南瓜80克，燕麦120克，葡萄干30克，清水适量
【制作步骤】
1，南瓜切成小块，燕麦米淘洗干净，浸泡10分钟左右。
2，燕麦米和南瓜一起放入砂锅内。
3，加入3.5倍的清水。
4，盖上锅盖煮沸后焖煮15分钟后加入加州葡萄干焖煮8-10分钟即可。
【葡萄干桃胶燕麦粥】
食材：葡萄干1把，桃胶30克，燕麦米50克，牛油果半个，冰糖适量，燕麦片少许
【制作步骤】
1，桃胶提前一夜浸泡，挑出黑点，放入锅内。
2，加入洗净的燕麦米，加入高度为2倍的清水煮沸后焖煮30分钟。
3，最后加入葡萄干和燕麦片煮10分钟，调入冰糖，调到自己喜欢的甜度即可。
4，吃的时候切入牛油果就行。
【蘑菇八爪鱼粥】
八爪鱼300克，蘑菇6个，大米200克，胡椒粉1克，料酒5克，盐2克，清水适量，枸杞3克，虾米3克，姜末少许
【制作步骤】
1，八爪鱼用剪刀剪开肚子去掉内脏，头切开去掉里面的眼骨，全部切碎，蘑菇洗净切碎。
2，锅内放入少许油爆香姜末，倒入八爪鱼大火翻炒，加入料酒和胡椒粉翻匀即可。
3，大米淘洗两遍，饭煲内胆加入到稠粥1的刻度线。
4，倒入八爪鱼，蘑菇，盐和清洗过的枸杞，虾米，启动煮粥键即可。
【南瓜鸡肉粥】
食材：鸡肉100克，南瓜200克，枸杞一小把，盐少许，大米100克
【制作步骤】
1，南瓜切小块状，鸡肉切碎。
2，大米淘洗干净后放入砂锅，加上大约5倍的清水，加入南瓜粒。
3，放入枸杞煮沸后转小火焖煮至大米变软，煮沸时需要搅拌底部以免粘锅。
4，加入鸡肉拌匀煮8-10分钟即可，鸡肉这时候放进去煮是很鲜嫩的。最后根据个人口味调入盐即可食用。
【红螺干贝粥】
食材：干贝一小把，大米100克，红螺肉20克，沙虫干10克，盐适量，鸡汤适量，枸杞少许，料酒少许
【制作步骤】
1，干贝先用清水洗一遍再泡这个泡的水留着用，别浪费，把干贝撕成小块。
2，沙虫剪小过一下油，捞出备用。
3，洗净的大米放入锅内，加入倒入红螺肉，倒入干贝和枸杞和沙虫。
4，加入适量的鸡汤，倒入料酒，煮沸后小火焖30小时，最后调入盐试味道即可。
【山药瑶柱粥】
食材：山药120克，虾米1小把，枸杞1小把，瑶柱1小把，大米1.5量杯，盐适量
【制作步骤】
1，枸杞和虾米，瑶柱用水清洗一遍后，加水浸泡。
2，山药去皮切小段，如果宝宝年龄较小，可以切小块。
3，电饭锅内放入香米，淘洗两遍后把枸杞，虾米，瑶柱连同泡的水一起倒入锅内。
4，放入山药后加水至粥的水位1.5处，盖上锅盖，直接用煮粥键，一个小时就可以了，这个粥特别适合老人和小孩吃
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