【视频】盛夏无绝色，悦心有清凉——悦心有机蔬菜之二十四：有机莴笋-悦心国际书画村
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有机莴笋
莴笋又名青笋、莴苣、千金菜、茎用莴苣、莴苣笋、莴菜、香莴笋等，为菊科草本植物莴笋.的茎、叶。性凉，味甘微苦，清热利尿，活血通乳。有机莴笋以肥大的花茎基部供食，呈长棒形，外有一层纤维层。对嫩茎起着保护作用，茎质脆、嫩晕机女，水分大，味鲜美。
功效与作用：
有机莴笋的营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维罗通怎么死的，暧昧春情故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于生长。有机莴笋茎叶中含有莴苣素，味苦，高温干旱苦味浓，能增强胃液，刺激消化，增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。有机莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是有机青笋中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜有机莴笋，可以防治缺铁性贫血。
爽口拌莴笋片
食材：有机莴笋1个，干辣椒1个神周瑜。
调味料：盐巴适量，砂糖少许，橄榄油适量，芝麻香油少许。
1、莴笋摘掉叶子浮云殿，刨去外皮，从中间切成两段潘宏伟，用刨片刀刨成薄片。
2、在刨好的莴笋片上散上适量盐，拌均，腌渍10分钟左右，让笋片变软。
3、用冰水冲洗一遍去掉多余的盐分备用烧饼皇后，干辣椒剪成小段，用香油略炒出香味，与橄榄油和少许盐和糖一起把笋片拌均入味即可。张绿水
有机莴笋炒木耳
食材：有机莴笋500克、木耳150克、红椒20克、蒜子15克。
调味料：油适量、盐1茶匙、糖0.5茶匙、蚝油1茶匙、生粉1茶匙。
1.莴笋切片，木耳泡发洗净，红椒和蒜子切片。
2.锅热放油，爆香蒜片。
3.下莴笋片炒至断生。
4.放入红椒。
5.以及木耳一起翻炒。
6.炒至8成熟时，调入适量盐仙国大帝，糖。
7.临出锅浇碗汁（清水，蚝油，生粉）
8.大火炒匀，即可出锅。
爽口凉拌三丝
材料：有机莴笋1根、胡萝卜1根、新鲜金针菇1小把、香油1勺、醋半勺、盐3克左右那山那人那狗。
1、莴笋、胡萝卜分别去皮清洗干净。金针菇用剪刀剪掉根部后，清洗干净钟恩柔。
2、将莴笋、胡萝卜分别切细丝舒伯特即兴曲。
3、锅中烧水洞箫名曲，开锅后，关火，然后将切好的莴笋丝和胡萝卜丝、金针菇分别过水出锅田明建事件。
4、过水后的莴笋丝、胡萝卜丝、金针菇装碗中，倒入准备好的香油、醋、盐拌均匀，装盘即可千金绑架案。
凯悦现代农业高科技示范园
凯悦现代农业高科技示范园所在地——通渭温泉村廉家堡有着有机种植的独特条件，一是种植基地周围没有任何污染源，依山傍水；二是所用灌溉水为水库的天然水，基地土地为新土，无任何污染柯蓝李泉，对于种植有机蔬菜极为有利郭紫欣微博。园区使用集雾化、磁化、矿化、喷淋、喷雾、恒温、恒湿、杀菌、消毒为一体，培育出的芽苗菜达到国家有机食品标准。不用激素、化肥和农药，味美更健康。
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