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1、双手交替着由下往上对胸部的下侧爱奴奴 ,外下侧做拍,托的动作。
2、拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。
3、然后再换另一侧做相同的动作。


1、握拳烧白子,大臂与肩平行极品护花邪王,小臂与大臂垂直spec翔。
2、保持姿势铃木武藏,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰饿水命,重复这种练习10次以上丁尚彪。

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