【视频】疲倦乏力、喉咙疼、感冒频发…到底是什么在作怪秋月还阳？！-Judy教你学护肤
俗话说，“一场秋雨一场寒”百富烤霸，全国大面积降雨令降温来得猝不及防秀媛堂，好多人都开始出现“鼻塞流涕，咽喉疼痛”等症状老鹰画室，你以为这只是换季感冒？
到底是什么惹的祸？
快让专家来为你支招！
1
换季时分，身体最易疲劳
俗话说“一夏无病三分虚”蒙克莱，夏天暑热伤津耗气，导致人体进入秋季后抵抗力下降，正气不足，多数人时常感到焦虑、精神疲倦或无法集中注意力，但常规检查也未发现特殊疾病，这往往就是抵抗力低下惹的祸。
通常还伴随着情绪焦躁、睡眠不佳、对光热敏感、头痛、关节痛等，与感冒及其他病毒感染的症状极相似，容易误判。
健康小贴士
注意休息
减轻精神压力和负担
提高自身抵抗力
2
冷热交替，感冒防不胜防
成年人平均每年会有2～6次感冒*，特别是在冷暖交替的换季时节，冉少平多数人容易感冒；如果每次都要经历2～3周或更长时间才能康复，就可能是体质弱、抵抗力低下造成的。
*（《普通感冒规范诊治的专家共识》2012年版）
感冒频发，
特别老人和小孩最容易中招！
儿童反复感冒的原因是多方面的少女新娘物语，但主要是因为儿童本身抵抗力较差。当营养补给跟不上，抵抗能力一旦减弱，孩子就易感冒复发。
对于老年人来说无讼案例，感冒是因为基础病多，如糖尿病、高血压等，且体质弱，致机体防御力降低瑞金教育网。
健康小贴士
养成良好生活习惯，
积极参加锻炼增强体质，
及时增减衣物绝霸天下，加强营养补充
3
外界压力，内在养护
秋季天干物燥，环境中的有害化学物质和PM2.5颗粒物等增多，空气质量常常爆表，我们时常会感觉喉咙发痒甚至发炎、鼻炎过敏、打喷嚏，及口腔溃疡等…… 都是由粉尘、微生物致人体抵抗力失衡所致。
使用口罩、加湿器做好防护的同时，别忘了从抵抗力根本着手！
健康小贴士
加强维生素和微量元素的补充，
为身体防御系统的入秋战斗
备好弹药！
健康小辞典
抵抗力，是一种人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（细菌、病毒、真菌等），处理衰亡甚至癌变的自身细胞的能力。人体遇到病毒或细菌等异物入侵时，抵抗系统会自发来抵御或杀灭它们，使人体有一定抗病和对抗有害环境的能力。
换季时节，我们自身和家人的抵抗力都面临更大挑战。
饮食营养均衡、积极参加体育锻炼，
加强营养补充也至关重要林水镜。新英体育直播
怡日健“健康绽放年轻”小豹杜玛，
祝福全家身体安康蝴蝶迷！
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