七天瘦10斤水果也能煮成粥？-教你21天狂瘦30斤颜珛聿
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水果不仅可以直接吃还能煮成粥吃，煮成粥吃不仅美味还能减肥，下面营长给大家分享一些水果减肥粥，一起来看下。
酸甜可口苹果粥
材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺。
制作方法：
1、首先将白米洗净待用。
2、然后把苹果洗净后去籽切片木吉の鬼步。
3、接着把白米和苹果放入锅中煮成粥。
4、再将葡萄干放入其中继续煮10分钟。
5、最后将蜂蜜调入即可。
芒果草莓黑米粥
主料：紫米1小碗、大米1小碗。
辅料：草莓5个、芒果3个。
调料：椰浆适量。
做法
1、白米洗净泡水（熬粥用的白米最好是新米，弹性好屯留吧，味道香）紫米也洗净泡好，紫米最好提前1小时就泡上，紫米相对白米来说比较硬信宜老乡网。
2、如果用压力锅可以将紫米先煮开魔剑镇魂曲，再放入白米熬李泳简历，这样紫米烂了白米也熟了，当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米，煮到紫米变大，吸足水分，加入泡好的白米熬。
3、准备水果，按住芒果，先离核，将芒果肉翻开马诗慧，用小刀片下，草莓切开。
4、粥熬成粘稠，盛入小碗中。
5、晾凉后倒入椰浆，没有椰浆也可以倒入椰汁。夸利亚雷拉
6、放上切好的水果，这种水果粥水果一定要最后晾凉后加，不要粥还烫着加（如果夏天喝，还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果。
糙米水果冰粥
主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把韩国屎酒。
辅料：冰糖、芒果、猕猴桃、提子。
做法
1、而且其实很简单，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的时候再放些冰糖调味。
2、把米粥煮得好烂好烂，米汤自然浓稠，就可以了。然后隔水降温，凉了之后放进冰箱里，放凉。 3、吃之前放水果丁进去，搅拌均匀就可以了。
4、放了芒果、猕猴桃、提子。吃起来真的不错郝昭文啊，清爽的很！
芒果草莓黑米减肥粥
材料：黑米适量茶之然，网易河南薏米适量，大米适量，白糖适量瑞之清，淡奶油适量，芒果适量曲靖一中。
制作方法：
1、将黑米、薏米、大米洗净。
2、放在电饭煲加入8倍左右的水五路追杀令。
3、晚上定时预约，经过浸泡煲出来的粥特别软糯。
4、早上就能吃到一碗很鲜美的黑米粥了，加适量白糖或冰糖搅 拌。
5、装碗后倒入一些淡奶油。
6、放上芒果粒即可开吃！