一顿到底该吃多少喷火女郎？伸出手掌测饭量-最美的穿衣搭配
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拳头量碳水化合物、水果
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掌心量蛋白质
男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小男性生殖器加长云南方言歪歌，其量应与掌心大小及厚度相当差上天了。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。
两手抓量蔬菜
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拇指尖量脂肪量
男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等胡笳汉月。
两指并拢量瘦肉量
切一块与食指厚度相同棉袜控吧，与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉相当于50克的量军情快报，可满足一天需要行唐房产吧。
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